在我国，类风湿关节炎是一种常见的慢性自身免疫性疾病，女性患者较为常见。近日，一位女子在社交媒体上晒出了她16年类风湿关节炎的手脚照片，引起了广泛关注。在此，我们呼吁大家一定要爱惜身体，预防疾病，提高生活质量。 一、类风湿关节炎的病因及症状 1. 病因：类风湿关节炎的病因尚不明确，可能与遗传、环境、感染、自身免疫等因素有关。 2. 症状：类风湿关节炎的主要症状包括： （1）晨僵：患者早晨起床后关节僵硬，活动受限，持续一段时间后逐渐缓解。 （2）关节疼痛：多关节受累，关节疼痛呈对称性，疼痛程度不等。 （3）关节肿胀：受累关节出现肿胀，触摸时有热感。 （4）关节活动受限：关节僵硬、疼痛，活动受限。 （5）关节畸形：晚期患者可能出现关节畸形，如手指关节变形、肘关节屈曲等。 二、16年类风湿关节炎患者的手脚变化 这位16年类风湿关节炎患者晒出的照片显示，她的手脚关节已经严重变形，手指关节呈鸟嘴样，关节处布满硬皮，关节活动明显受限。从她的照片中，我们可以看到类风湿关节炎对患者生活带来的极大困扰。 三、预防类风湿关节炎，从日常生活中做起 1. 均衡饮食：保持营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、镁、锌等矿物质的食物，如鱼类、豆制品、坚果等。 2. 适量运动：适当的运动有助于提高关节的柔韧性，增强关节稳定性，预防关节僵硬。建议进行有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等。 3. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，减轻关节负担。 4. 避免受凉：寒冷刺激会加重类风湿关节炎症状，应注意保暖，避免关节受凉。 5. 保持乐观心态：保持积极乐观的心态，有助于减轻疾病带来的心理负担。 6. 定期体检：定期进行体检，以便早期发现并治疗类风湿关节炎。 四、关爱类风湿关节炎患者，共筑健康生活 类风湿关节炎是一种慢性疾病，患者需要长期治疗和护理。我们要关注这类患者，关心他们的生活，为他们提供力所能及的帮助。同时，我们要提高自身健康意识，预防疾病，共同营造一个健康的生活环境。 关爱类风湿关节炎患者，从自己做起，从日常生活中做起。让我们共同努力，为健康生活加油！