随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康，但对于癌症的早期发现和预防，很多人却知之甚少。事实上，癌症并不可怕，可怕的是我们对其一无所知。今天，就为大家揭秘35岁后必做的“三步筛查法”，帮助大家揪出早期癌变，守护健康。 我们要了解癌症的早期症状。癌症早期往往没有明显症状，但有些信号值得我们关注。比如，体重突然下降、持续性疼痛、皮肤异常、消化不良、疲劳等症状，都可能是癌症的早期信号。因此，35岁后，我们要时刻关注自己的身体状况，一旦出现异常，要及时就医。 第一步：体检筛查 35岁后，每年进行一次全面的体检至关重要。体检项目包括但不限于：血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血糖、血脂、肿瘤标志物等。这些检查可以帮助我们了解身体的健康状况，及时发现潜在问题。 1. 血常规：通过检查血红蛋白、白细胞、血小板等指标，可以了解身体的免疫力、感染情况等。 2. 尿常规：检查尿液中的蛋白质、红细胞、白细胞等，有助于发现肾脏疾病、泌尿系统感染等问题。 3. 肝功能、肾功能：评估肝脏、肾脏的功能，有助于发现相关疾病。 4. 血糖、血脂：检查血糖、血脂水平，有助于发现糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病。 5. 肿瘤标志物：如甲胎蛋白（AFP）、癌胚抗原（CEA）等，有助于发现肝癌、肺癌等恶性肿瘤。 第二步：专科筛查 在体检的基础上，针对高危人群，还要进行专科筛查。以下是一些常见癌症的专科筛查方法： 1. 乳腺癌：35岁后，女性应每年进行一次乳腺彩超检查，40岁后可增加乳腺钼靶检查。 2. 肺癌：吸烟者、长期接触有害物质者、有家族史者等高危人群，应每年进行一次低剂量螺旋CT检查。 3. 结直肠癌：40岁后，建议进行大便隐血试验、肠镜检查等。 4. 甲状腺癌：有家族史或甲状腺结节者，应定期进行甲状腺超声检查。 第三步：生活习惯调整 除了定期体检和专科筛查，我们还应养成良好的生活习惯，降低癌症风险。 1. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃油腻、高热量食物。 2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 戒烟限酒：吸烟是多种癌症的主要诱因，饮酒也会增加患癌风险。 4. 保持良好心态：学会调节情绪，避免过度紧张、焦虑。 35岁后，我们要重视癌症的早期筛查，通过“三步筛查法”揪出早期癌变，守护健康。同时，养成良好的生活习惯，降低癌症风险，让生活更加美好。